走进超市的日用品专柜，面对琳琅满目的牙膏，在购买时你会做何选择？

有的人可能会更相信广告的宣传；有的人根据自己喜好的香型；有的人则依据自己口腔中存在的问题来下决定。那么这些选择是正确的吗？

有句话说得好，适合自己的，才是最好的。别人使用效果好的牙膏推荐给你，可能并不适合你；那些贵得离谱的牙膏可能也不适合你。如何才能找到适合自己的牙膏呢？

首先，我们要清楚牙膏只是辅助刷牙的制剂。它的主要作用是增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，消除或减轻口腔异味，使口气清新。牙膏的主要成分是摩擦剂，占牙膏含量的25%-60%。理想的摩擦剂清洁能力强，但对牙面无损伤，提供高度的磨光，能防止色素再沉着。所以一只牙膏质量的好坏，主要看摩擦剂。目前比较好的摩擦剂是二氧化硅。粗糙的摩擦剂虽然也能清洁牙齿，但对牙齿表面的破坏有时是不可逆的。

目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏和功效牙膏两类。其实功效牙膏已经占据市场份额至少90%以上，我们常见的含氟牙膏、抗敏牙膏、美白牙膏、中草药牙膏等都属于功效牙膏。

含氟牙膏的主要功效是预防龋齿，是口腔专科医生推荐最多的牙膏，也是日常生活中使用*多的牙膏。虽然含氟牙膏的*点很多，但在选择时需要注意几点：最先，你的居住地是否高氟区（可致电当地疾控中心询问），高氟区不建议使用；*二，六岁以下儿童不建议使用，以防误吞造成氟牙症。

目前，很多牙膏类产品中添加了抗菌成分或其他生物制剂、中草药，宣称具有抗牙菌斑和减轻牙龈炎症的功效，虽然日常使用这些产品不是治疗牙龈炎的根本方法，但研究表明，一些添加化学成分和中草药的牙膏确有抗牙菌斑和减轻牙龈炎症的功效。值得一提的是长期应用一种药物牙膏会影响口腔微生物的生态平衡，使微生物产生抗药性，使酵母菌落过度生长，或外源性微生物殖居于口腔内，从而导致原本比较轻微的口腔疾病加重，甚至提高治疗的难度。与药物牙膏相类似的，一些功效牙膏甚至宣称有减肥、降血压的作用。对于这些宣传往往是商家的噱头，不要轻信，以免贻误病情。（副主任医师 熊伟）